Workshops

Workshops

BREATHWORK & SOUNDBATH

Docent: Lilyan
Maandelijks - Voor de datum van de volgende sessie, bekijk het rooster

De combinatie van Ademwerk & Klankbad kan daarbij helpen

  • Diepe rust en ontspanning
  • Balanceren van het zenuwstelsel
  • Emotionele bevrijding
  • Angst en trauma loslaten
  • Heldere geest, helderheid van gedachten en doorbraken
  • Zelfliefde

Laat je Prana stromen – Ademwerk & Klankbad Sessie

Iedereen kan profiteren van een vrije, stromende energie. In deze sessie richten we ons volledig op ademhaling, mindfulness en meditatie om balans te vinden in ons fysieke, mentale en emotionele welzijn.

Over de sessie

Ervaar een verkwikkende ademwerk- en klankbadsessie in een warme, ontspannen sfeer. Omring jezelf met de helende klanken van gongs, kristallen schalen en andere bijzondere instrumenten. Het enige wat je hoeft te doen, is aanwezig zijn – de rest gebeurt vanzelf. Geen ervaring nodig, alleen jouw intentie.

Over de leraar

Lilyan verdiept zich al 20 jaar in verschillende helende disciplines, waaronder Kundalini yoga, prenatale yoga, Reiki, psychotherapie, levenscoaching en privé klankbaden. Haar ervaring in Los Angeles en Amsterdam heeft haar gevormd tot een toegewijde begeleider op het gebied van geluid, yoga en meditatie.

In haar eigen woorden:
*”Ik heb talloze klankbaden ervaren en opleidingen gevolgd in geluid, yoga en meditatie. Nu voelt het als mijn roeping om iets terug te geven. Klankbaden geven aan groepen vervult mijn hart en voelt als iets dat bij mij hoort. De gongs, kristallen schalen, klokkenspel, regenstok en andere instrumenten creëren een bad van helende frequenties, die liefde en genezing brengen.

Wanneer ademwerk wordt gecombineerd met een klankbad, ontstaat een extra dimensie van heling: eerst het loslaten van spanning en toxines, daarna diepe ontspanning.”*

Deze unieke ervaring is nog niet eerder in Amstelveen aangeboden, en ik kijk ernaar uit dit hier te introduceren.

 

Lees verder Lees minder
Koop nu €40

RESTORATIVE XL

Docent: Fora
Maandelijks - Voor de datum van de volgende sessie, bekijk het rooster

Herstellende yoga helpt je lichaam te vertragen en te openen door middel van passieve stretches.

Tijdens de sessies krijgen je spieren de kans om diep te ontspannen, terwijl rekwisieten je lichaam ondersteunen. Dit zorgt voor een unieke ervaring van totale overgave en herstel.

Deze zachte en toegankelijke vorm van yoga is een waardevolle aanvulling op actievere vormen van beweging en een weldadig tegenwicht voor een druk leven. Het helpt stress te verminderen en de kracht van stilte te omarmen.

Klinisch onderzoek naar restauratieve yoga heeft uitgewezen dat het depressie kan verminderen; de symptomen van angst, depressie en pijnsymptomen verbeteren; en patiënten helpen de toxiciteit van kankerbehandelingen onder controle te houden.

Lees verder Lees minder
Koop nu €20

HOUDING

Leraar: Pushpa
Maandelijks - Voor de datum van de volgende sessie, bekijk het rooster

Deze 90 minuten durende sessie wordt gegeven door een ervaren yogadocent, die je begeleidt bij de technieken en voorbereidende houdingen. Stap voor stap werk je aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn om een specifieke houding in balans te brengen

Koop nu €20

RESET, REFLECTEER & VERNIEUW

Leraar: LILYAN & JELENA
Maart - 22, 2025 van 13:00 tot 17:00

Halve Dag Lente-Equinox Retraite

Doe op 22 maart van 13:00 tot 17:00 mee aan een halve dag retraite om jezelf te resetten, balans te herstellen en de frisse energie van de lente te verwelkomen.

Een reis van vernieuwing

Het eerste deel van deze retraite is zorgvuldig samengesteld om je lichaam en geest voor te bereiden op een diepe Breathwork & Sound Healing ervaring. Met meditatie, zachte yoga en begeleide ontspanning creëer je ruimte in jezelf, zodat je de sessie intenser en transformerend kan beleven.

Wat kun je verwachten?

Geleide Meditatie en Ademhalingsoefeningen – Een moment om tot rust te komen, je gedachten te focussen en je intentie te zetten.

Yin-Yang Zachte Flow – Een combinatie van verstilling en zachte beweging om spanning los te laten en balans te vinden.

Korte Yoga Nidra & Reflectiemoment – Een diepe ontspanning om je zenuwstelsel verder tot rust te brengen, gevolgd door een rustige pauze om te schrijven, thee te drinken of gewoon even te zijn.

Deze oefeningen bereiden je voor op het krachtigste onderdeel van de retraite:

Breathwork & Sound Healing met Lilyan

Een diepgaande sessie waarin bewuste ademhaling wordt gecombineerd met de helende klanken van gongs, kristallen schalen en andere instrumenten. Dit helpt om:

Het zenuwstelsel in balans te brengen
Emotionele blokkades los te laten
Stress, angst en oude patronen te doorbreken
Mentale helderheid en inzichten te verkrijgen
Meer zelfliefde en innerlijke verbinding te voelen

Over de Docenten

Lilyan heeft meer dan 20 jaar ervaring in Kundalini yoga, Reiki, psychotherapie, life coaching en sound healing. Ze geeft privé yogalessen, meditaties en soundbaths in Los Angeles en rondom Amsterdam.
 “De klanken van mijn gongs, klankschalen, chimes en andere instrumenten creëren een diepe ontspanning en resetten lichaam en geest. In combinatie met ademwerk wordt de ervaring nog krachtiger.”

Jelena is een ervaren yogadocente die haar lessen toegankelijk maakt voor alle niveaus. Ze legt de nadruk op ademhaling, bewuste beweging en ontspanning. Haar lessen combineren vloeiende bewegingen, aardende houdingen en etherische oliën voor een volledige zintuiglijke beleving.

Praktische Informatie

Datum: 22 maart
Tijd: 13:00 – 17:00
Bijdrage: €65

Deze retraite is een mooie kans om te vertragen, opnieuw verbinding te maken en fris en in balans de lente te verwelkomen. We kijken ernaar uit!

Lees verder Lees minder
Koop nu €65
Yogastijlen

Ontdek de yogastijlen

01.

Hatha

Hatha yoga is een tak vanyoga dat fysieke technieken gebruikt om te proberen vitale kracht of energie te behouden en te kanaliseren.
02.

Iyengar

Iyengar Yoga, vernoemd naar en ontwikkeld door B. K. S. Iyengar,en beschreven in zijn bestseller  1966 boek Light on Yoga,is een vorm van yoga als oefening dat de nadruk legt op detail, precisie en afstemming bij de uitvoering van yogahoudingen(asana’s).
03.

Herstellend

Herstellend Yoga is de praktijk van asana’s, elk langer vastgehouden dan bij conventioneel yoga als oefening  lessen, vaak met de steun van rekwisieten zoals opgevouwen dekens, om het lichaam te ontspannen, stress te verminderen en vaak ter voorbereiding op pranayama.

04.

Vinyasa

A vinyasa is een soepele overgang tussen asana’sin vloeiende moderne stijlen yoga als oefening  zoalsVinyasa Krama Yoga En Ashtanga Vinyasa Yoga,vooral wanneer beweging gepaard gaat met de ademhaling.
WILT U ONZE STUDIO PROBEREN?

    * Wij nemen zo snel mogelijk contact met u op.