Speciale Lessen
PRENATAL YOGA
Zwangerschapsyoga met Lora THE Doula
Onze zwangerschapsyoga lessen bieden een rustige en fijne plek om te bewegen, te ademen, te ontspannen en even tijd voor jezelf te nemen tijdens je zwangerschap.
We werken in kleine groepen van maximaal vijf deelnemers. Daardoor is er ruimte voor persoonlijke begeleiding en kunnen de oefeningen worden aangepast aan hoe jij je op dat moment voelt. Tijdens de lessen doen we rustige bewegingen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen die je kunnen ondersteunen tijdens je zwangerschap.
De lessen worden gegeven door Lora the Doula. Er is ook ruimte om vragen te stellen over zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd, en om meer te horen over de begeleiding die Lora biedt aan (aanstaande) ouders.
Elke zondag van 09.30 tot 10.30 uur.
De lessen zijn geschikt voor alle fases van de zwangerschap, tenzij je verloskundige of arts iets anders heeft geadviseerd.
SENIOR YOGA
Docenten: Fora
Maandag 11:15 - 12:30
Je bent nooit te oud om de voordelen van yoga te ervaren. Voor senioren biedt yoga een veilige en effectieve manier om fysieke gezondheid, mobiliteit en algemeen welzijn te ondersteunen. Regelmatige beoefening helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, balans, ontspanning en slaapkwaliteit.
PILATES
Docent: Jelena & Christelle
dinsdag 09.00 - 10.00
VRIJDAG 09.30 - 10.45
Een Pilates-les met focus op core, bekkenbodem, stretching en ademhaling. Ideaal om kracht en conditie op te bouwen, het lichaam na herstel weer soepel in beweging te brengen en perfect voor nieuwe moeders.
Yogastijlen
Ontdek de yogastijlen
01.
Hatha
Hatha yoga is een klassieke yogastijl waarbij fysieke houdingen en ademhaling worden ingezet om de levensenergie te versterken, in balans te brengen en optimaal te laten stromen.
02.
Iyengar
Iyengar Yoga richt zich op detail, precisie en perfecte alignment, zodat elke houding met maximale aandacht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn wordt uitgevoerd.
03.
Restorative
Restorative yoga is een diep ontspannende yogastijl die volledig in het teken staat van herstel, rust en loslaten. Met ondersteunde houdingen en langere ontspanningsmomenten krijgt je lichaam de ruimte om spanning los te laten en weer op te laden.
04.
Vinyasa
Vinyasa yoga is een vloeiende, energieke yogastijl waarin ademhaling en beweging samenkomen in een dynamische flow die kracht, flexibiliteit en mentale focus verdiept.