Speciale Lessen
PRENATAL YOGA
Zwangerschapsyoga Zomerserie met Lora de Doula
Doe deze zomer mee aan een speciale reeks van 5 zwangerschapsyoga lessen. In deze kleinschalige lessen krijg je alle ruimte om rustig te bewegen, te ademen, te ontspannen en contact te maken met je veranderende lichaam tijdens de zwangerschap. Met maximaal 5 deelnemers is er veel persoonlijke aandacht en begeleiding.
Daarnaast is er ruimte om vragen te stellen aan Lora de Doula over zwangerschap, de periode na de bevalling en de verschillende manieren waarop zij je kan ondersteunen op weg naar het ouderschap.
Zondagen | 09:30 – 10:30
Data
28 juni
5 juli
12 juli
19 juli
26 juli
Tarieven
Complete zomerserie (5 lessen): €100 (€20 per les)
Losse les: €25
Deze zomerserie loopt 5 weken en wordt gevolgd door een zomerpauze. De reguliere zwangerschapsyogalessen starten eind augustus weer.
Geschikt voor alle fases van de zwangerschap, tenzij je zorgverlener anders adviseert.
SENIOR YOGA
Docenten: Fora
Maandag 11:15 - 12:30
Je bent nooit te oud om de voordelen van yoga te ervaren. Voor senioren biedt yoga een veilige en effectieve manier om fysieke gezondheid, mobiliteit en algemeen welzijn te ondersteunen. Regelmatige beoefening helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, balans, ontspanning en slaapkwaliteit.
PILATES
Docent: Jelena & Christelle
dinsdag 09.00 - 10.00
VRIJDAG 09.30 - 10.45
Een Pilates-les met focus op core, bekkenbodem, stretching en ademhaling. Ideaal om kracht en conditie op te bouwen, het lichaam na herstel weer soepel in beweging te brengen en perfect voor nieuwe moeders.
Yogastijlen
Ontdek de yogastijlen
01.
Hatha
Hatha yoga is een klassieke yogastijl waarbij fysieke houdingen en ademhaling worden ingezet om de levensenergie te versterken, in balans te brengen en optimaal te laten stromen.
02.
Iyengar
Iyengar Yoga richt zich op detail, precisie en perfecte alignment, zodat elke houding met maximale aandacht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn wordt uitgevoerd.
03.
Restorative
Restorative yoga is een diep ontspannende yogastijl die volledig in het teken staat van herstel, rust en loslaten. Met ondersteunde houdingen en langere ontspanningsmomenten krijgt je lichaam de ruimte om spanning los te laten en weer op te laden.
04.
Vinyasa
Vinyasa yoga is een vloeiende, energieke yogastijl waarin ademhaling en beweging samenkomen in een dynamische flow die kracht, flexibiliteit en mentale focus verdiept.