Workshops
Gedurende het jaar biedt Shiva Yoga Center een aantal workshops aan.
Op zondag 12 februari 2012 vindt de workshop 'Yoga voor de Rug' plaats. Inschrijving vindt plaats via info@shivayogacenter.nl of telefonisch bij Jessica op 06 20156515.
N.B. annulering kan kosteloos tot 4 dagen vooraf.
Workshop Yoga voor de Rug ‘Back Care Basics’
In
deze workshop
richten we ons op houdingen (asanas) die ontspanning in de rug brengen.
De verdiepende werking van asanas wordt vergemakkelijkt en gestimuleerd
doordat ze langer worden aangehouden. We gebruiken hiervoor
hulpmiddelen ter ondersteuning. Vanuit ontspanning kunnen we de spieren
bijna moeiteloos verlengen en ruimte maken in de rug. Doordat het ademritme langzamer wordt in asanas, wordt de geest rustiger en kan het lichaam meer loslaten; de stress respons (wat o.a. verstijving van spieren tot gevolg heeft) neemt af. Ook als je alleen diep wil ontspannen is deze workshop geschikt.
De simpele, verzachtende asanas kunnen ook thuis worden gedaan!
Workshop Detox Yoga
In deze yoga-workshop geeft Jessica methodes om het lichaam van binnenuit te reinigen. De workshop is geschikt voor mensen die minimaal 3 maanden yogalessen hebben gevolgd.
Gezond voedsel, zuivere lucht, rust, een harmonische omgeving – het zijn allemaal bronnen die ons lichaam van energie (prana) voorzien. Als je voldoende prana hebt zie je er gezond, stralend uit, weinig prana maakt de huid vaal en geeft klachten als moeheid, minder energie, zwaarte in lichaam en geest.
Om energie op te kunnen nemen moet er wel ruimte zijn. Het lichaam verwijdert veel afvalstoffen, maar vaak blijft nog een heleboel ‘vastgekleefd’ zitten. In de yoga en ayurveda wordt dit ama genoemd, wat je o.a. kan zien aan de aanslag op de tong.
Het lichaam is het huis waar we in wonen, dus het is belangrijk dit ook van binnen te reinigen. Al duizenden jaren beheersen yogis technieken om de opbouw van afvalstoffen te verminderen en de bestaande te verwijderen.
In de workshop passen we die kennis toe met behulp van specifieke asanas, pranayama en bandhas (houdingen, ademhalingstechnieken en energielocks). Deze kunnen ook makkelijk thuis uitgevoerd worden.