Restorative Yoga: 'Restore
and Renew'
Naast het
bestaande programma is er regelmatig een cursus ‘Restorative Yoga’.Bij deze vorm worden de asanas langdurig aangehouden. Dat biedt de mogelijkheid om blokkades en spanningen in het lichaam beter waar te nemen en bewust te worden. Deze asanas zijn voornamelijk liggend en zittend en worden ondersteund met kussens, bolsters, blokken waardoor slechts een minimale spierinspanning nodig is. Het lichaam kan zo op een dieper niveau ontspannen en helen; bij yoga is de werking niet alleen op spiernivo maar ook op het bindweefsel en de organen. De intentie is om door middel van de houdingen weer ruimte te maken in het lichaam, zodat de geest zich in het lichaam kan ‘settelen’.
De totale fysieke overgave in de houding, en het langere tijd in positie blijven, heeft direct invloed op de ademhaling; deze wordt rustig, diep en ritmisch. Door bewust te blijven van de ademstroom, vooral rondom de plekken in het lichaam waar spanning en blokkades zitten, komt verzachting en verruiming.
Omdat lichaam, geest en adem verbonden zijn, volgt er ook verstilling van de geest; de les wordt dan ook afgesloten met een stiltemeditatie van 20 minuten.
Yoga is onthaasten, ‘ontstressen’; minder doen en meer zijn.
De ruimte die we daardoor voelen brengt rust, herstel en vernieuwing.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en goed te combineren met de lessen uit het standaardrooster. De cursus staat los van de strippenkaart en wordt apart betaald. Gemiste lessen kunnen niet worden doorgeschoven, wel worden ingehaald op andere tijden van het reguliere rooster.
Aanmelding vooraf via info@shivayogacenter.nl.
*Reservering en betaling:
Helaas komt het te vaak voor dat mensen voor wie een plek gereserveerd is, niet op komen dagen of op het laatste moment afzeggen. Omdat het niet mogelijk is de plek op het laatst in te vullen, worden kosten in rekening gebracht. Afmelding kan kosteloos tot 4 dagen vooraf!
