Mindfulness
Bij
mindfulness training leren we onze aandacht bewust te richten op wat
zich van moment tot moment in ons lichaam en onze gedachten
afspeelt. Hierdoor kunnen we leren om op een niet oordelende
wijze om te gaan met onze emoties en gedachten, waardoor ons vermogen
om met de problemen van alle dag om te gaan vergroot wordt. Mindfulness training is voor iedereen die graag:
• Minder wil piekeren
• Het zelfvertrouwen wil vergroten
• Anders wil omgaan met emoties
• Effectiever om wil gaan met stressvolle gebeurtenissen
• Beter wil slapen en meer energie wil hebben
• Volledig aanwezig wil zijn in het moment
• Zich wil leren ontspannen en tijd voor zichzelf wil maken
• Kalmer en stabier de stormen van het leven wil kunnen doorstaan
Onderzoek toont aan dat door het volgen van de mindfulness training zal stress, angst en vermoeidheid afnemen terwijl slaap, concentratie en gezondheid verbeteren.
Mindfulness trainingen vinden periodiek plaats. Zie cursusdata.
Voor meer informatie zie ook www.mindfulness-amstelveen.nl of
bel Debby 06 - 42 63 68 82.
